El cuidado quiropráctico ha llegado para quedarse y es la solución a la que recurren muchas personas que sufren lesiones por accidentes de coche y otras formas de dolor. Es una opción popular porque no muchas personas se sienten cómodas tomando medicamentos para el dolor después de un accidente de coche, incluso después de sufrir lesiones en el cuello y otras lesiones específicas que conducen a dolor severo.
Sin embargo, mantener los beneficios del procedimiento mucho tiempo después del tratamiento ha sido una preocupación común entre los pacientes quiroprácticos y las personas que consideran el método de fisioterapia.
Aunque los beneficios del tratamiento pueden durar horas o incluso días, hay varias formas de prolongarlos. Todas ellas dependen de tu estilo de vida y de las cosas que hagas después de recibir esta atención médica alternativa.
Maneras de mantener los ajustes quiroprácticos
Si acaba de salir de la consulta de un quiropráctico tras un accidente de coche y se siente mejor, aquí tiene formas de seguir disfrutando del tratamiento médico alternativo.
Haga ejercicio a menudo
Un quiropráctico normalmente le animará a hacer ejercicio a menudo y le recomendará una lista de ejercicios que puede hacer en casa para mantenerse sano. Estos ejercicios ayudarán a mantener el procedimiento de fisioterapia y conducirán a un alivio a largo plazo del dolor crónico previo. Cumpla con la rutina de ejercicios y no la dé por sentada.
La médula espinal es la principal puerta de entrada al sistema nervioso de tu cuerpo y necesita permanecer alineada en la mejor posición para obtener unos beneficios óptimos para la salud. Con los ejercicios adecuados realizados con constancia, la alineación correcta perdurará el mayor tiempo posible. Además, los ejercicios regulares fortalecerán los músculos y los harán más flexibles.
Manténgase hidratado
Seguro que ha oído que beber mucha agua es una de las formas más sencillas y eficaces de mantenerse sano. Eso es cierto, y es más eficaz después de un ajuste quiropráctico. Durante el ajuste se han liberado varias toxinas, y necesitas agua para eliminarlas de tu organismo. Así que llene su botella de agua y manténgase hidratado durante los próximos días o semanas después del procedimiento.
El agua también ayuda a lubricar las articulaciones y a hacerlas más flexibles. Las articulaciones y los músculos rígidos provocan fricción, y eso puede ser doloroso, otra razón por la que necesitas agua. Lo ideal es beber hasta medio litro diario para evitar la deshidratación.
Sueño y descanso
Cuando estás dormido, tu cuerpo tiene tiempo suficiente para curarse, y el proceso de curación lleva su tiempo. Cuando no se da tiempo al cuerpo para descansar, es imposible disfrutar de los beneficios de la atención quiropráctica. Las lesiones de tejidos blandos y los músculos se reparan por sí solos mientras duermes, y algunas hormonas que reducen la inflamación también se liberan mientras tu cuerpo descansa.
Supongamos que es usted un adicto al trabajo y apenas duerme cinco horas diarias. En ese caso, puede plantearse un cambio en su estilo de vida, incorporando más relajación para mantener los beneficios del tratamiento quiropráctico. En consecuencia, duerma al menos ocho horas diarias. Si tiene dolor de espalda, evite dormir boca arriba para reducir la presión sobre la columna.
Seguir un plan de tratamiento
La mayoría de los quiroprácticos experimentados y autorizados, incluido un médico de atención primaria habitual, le entregarán un plan de tratamiento único y le explicarán cada sección en detalle después de los ajustes.
Los planes de tratamiento incluirán ejercicios que ya se han mencionado y otras actividades propias de su cuerpo y del tipo de tratamiento que haya recibido. Si un quiropráctico de accidentes de coche le da un plan de tratamiento, asegúrese de seguirlo al pie de la letra. No es una ocurrencia tardía, sino parte de su proceso de recuperación y esencial para su alivio.
Cuida tu postura
Aunque los ajustes quiroprácticos pueden reducir el dolor y hacer que te sientas mejor, tu postura al sentarte puede jugar en contra al realinear tu columna vertebral para peor. De ahí que puedas empezar a sentir el dolor anterior al cabo de unos días debido a una mala postura. Vigila tu postura, sobre todo si te pasas el día sentado frente a un portátil o una pantalla grande. Si estás encorvado contra la pantalla, el dolor de cuello puede reaparecer porque estás forzando los nervios que lo rodean.
Considera la posibilidad de sentarte erguido en una silla para enderezar los músculos y la columna vertebral. Practique sentarse erguido durante unas semanas más y evite inclinarse hacia delante o encorvarse. Puede que tardes un poco en adaptarte por completo a esta postura tan beneficiosa, pero no dejes de practicarla porque es esencial para mantener los beneficios de los ajustes de la columna vertebral.
Evite levantar grandes pesos
Mientras se cura del dolor de hombros, articulaciones, espalda y lesiones subyacentes tras un accidente de coche, evite levantar pesos pesados para disfrutar de los efectos positivos del cuidado quiropráctico. Tanto si se trata de una mancuerna como de un saco de trigo, evítelos porque tensarán sus músculos, lo que provocará más dolores.
Otras actividades que ponen a prueba tus nervios, como arreglar bombillas, pintar el techo o reparar un tejado, deben esperar o ser realizadas por otra persona. En cuanto sientas una ligera molestia en las articulaciones al hacer cualquier cosa en casa o en el trabajo, es señal de que debes parar y dar tiempo a tu cuerpo para que se cure y se recupere del todo.
Tómese más descansos
No permanezcas demasiado tiempo sentado en el mismo sitio mientras trabajas. Haz pausas frecuentes para estirarte, rehidratarte y volver al trabajo. También puede dar un paseo si se lo permiten y volver sintiéndose renovado. Estar sentado durante muchas horas después de un procedimiento quiropráctico es contraproducente y puede hacer que el dolor reaparezca.
Viva una vida sin dolor con los tratamientos personalizados de Quantum Medical
En Quantum Medical, proporcionamos tratamiento eficaz, personalizado y práctico para todas las formas de dolor crónico a nuestros numerosos pacientes de accidentes automovilísticos. Desde la terapia física y la atención quiropráctica a la acupuntura y la terapia de masaje, ofrecemos opciones para cuidar de su dolor. El personal aquí es excepcional y se esfuerza por ofrecer un excelente servicio al cliente a nuestros pacientes. Por lo tanto, hemos ganado varios comentarios conmovedores y referencias, y no vamos a parar.
Obtener el mejor quiropráctico para el alivio del dolor rápido de los accidentes de coche y terapias eficaces para los accidentes de resbalón y caída. Somos un prover autorizado de compensación del trabajador NYS y proporcionar atención para el trauma de compensación del trabajador y consultar regularmente con otros profesionales médicos para ayudar a las víctimas de accidentes de coche.
Nuestros médicos aceptan el seguro sin culpa, PIP (Personal Injury Protection), compensación de trabajadores, y la mayoría de los planes de seguro de salud. Cita el mismo día puede estar disponible. Contáctenos ahora en Riverhead, NY, al (631) 591-2293.